[心理咨询师注册]考试焦虑与学习的关系

并非一切的焦虑对学习都是有害的。焦虑是一种复合性心情状况，包含焦虑反响、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。焦虑反响是人们对一些即将来临的严重事情进行适应时，在片面上发生的严重、不安、着急等等待性心情状况；焦虑症是神经症的一种，首要特点是严重、不安等症状比较严重，但对发生这些不适的原因不很清晰。考试焦虑介于两者之间，归于过度焦虑，其特点是焦虑已明显地影响正常学习和日子，但患者对引起焦虑的原因十分清晰，考试一旦免除，多能敏捷康复。

许多研讨也已证明，绝大多数考生在临考前都有必定程度的严重或焦虑，它归于焦虑反响，是正常现象。适度严重能够保持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，进步注意力和反响速度等，也就是说，在考试及其预备过程中，保持必定程度的严重是有必要的。可是，考试焦虑与学习功率并非都是呈正相关的。有人发现，严重的动机和学习成绩呈“倒u形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习功率在必定范围内跟着焦虑的增强而进步，但过强的动机表现为高度焦虑和严重，反而引起学习功率的下降。这一规则被称之为“耶克斯——多德森规律”。

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